Gå med i Biggest Loser Klubben HÄR och

gå ner i vikt snabbt

.

Sluta överkomplicera din viktminskning

Publicerat 25/01/2012 by Stefan| Inga kommentarer

Överkomplicera viktminskning

Dagligen får jag frågor om vilken träning bränner mest kalorier, bör jag äta innan eller efter morgonpromenaden och den nyligen uppblossade diskussionen om exakt hur många procent kolhydrater man bör äta om dagen.

I see too many people putting too much energy looking under the microscope, when they just need to look at their plate. - Steve Pfiester

Det är egentligen inte särskilt komplicerat men vi människor har en fantastisk förmåga att vända på varje sten för att sedan inte se skogen för alla träd.

Läs igenom mitt inlägg om hur…

» Läs artikeln: Sluta överkomplicera din viktminskning

Kom i form till beach 2012

Publicerat 21/01/2012 by Stefan| 3 kommentarer

Beach 2012

Vintern har nyligen passerat utan snökaos och regnet faller utanför fönstret vilket gör det svårt att tänka på sommaren – årets höjdpunkt då vi äntligen kan gå i shorts och njuta av det fantastiska vädret. Det börjar dock bli hög tid att tänka på beach 2012 och vad som krävs för att komma i form till sommaren.

Hur går man ner i vikt

Steg ett i att komma i form till beach 2012 är att bli av med extrakilona och vad krävs då om inte kunskap om hur man…

» Läs artikeln: Kom i form till beach 2012

Annons - artikeln fortsätter under

Hur ofta ska man äta?

Publicerat 20/01/2012 by Stefan| Inga kommentarer

Hur ofta ska man äta

En återkommande fråga vid diskussioner om träning och hälsa är – hur många mål bör man äta om dagen. Problemet är att där finns så många vitt skilda rekommendationer, från 1 till 6 mål om dagen. Vad är egentligen sant?

Sanningen är den att antalet mål gör marginell skillnad och en som äter ett mål om dagen kan ha lika lyckas viktminskning som en jämnbördig person som äter sex eller tio mål om dagen. Det handlar om kalorier vilket jag har förklarat noga i mitt inlägg döpt varför går…

» Läs artikeln: Hur ofta ska man äta?

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 3 (spoiler)

Publicerat 19/01/2012 by Stefan| Inga kommentarer

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 3

Avsnitt 3 av Biggest Loser Sverige 2012 är troligtvis det avsnitt där flest deltagare någonsin har tvingats avstå från träning eller lämnat. Daniel och Robert tvingades uppsöka sjukhus, Richard lämnade och Ralph fick inte delta.

Tävlingen bestod av att flytta säckar på 5 eller 15 kg en sträcka på 25 eller 40 m beroende på vilka säckar man valde. Vinnare var det röda laget bestående av Slejman och Anna som därmed blev immuna i veckans invägning.

Eftersom deltagarna är uppdelade i lag så är det deras gemensamma procent.

NamnStartviktDagsviktResultatProcent

…

» Läs artikeln: Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 3 (spoiler)

Varför går jag inte ner i vikt?

Publicerat 18/01/2012 by Stefan| 7 kommentarer

Varför går jag inte ner i vikt

Idag blir det fokus på den ständigt återkommande frågan – varför går jag inte ner i vikt? De flesta som hör av sig till mig har gjort flera försök och det finns hundratals olika dieter, den ena mer extrem än den andra, som påstår sig ha hittat ”boven” till all världens övervikt.  Förr var det populärt att beskylla fett för att vara boven i dramat – idag är det kolhydraterna. Trots denna magiska lösning så ger sökningarna på min blogg en helt annan bild av verkligheten:

Varför går jag inte

…

» Läs artikeln: Varför går jag inte ner i vikt?

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 2 (spoiler)

Publicerat 12/01/2012 by Stefan| 8 kommentarer

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 2

Premiäravsnittet av Biggest Loser Sverige blev en tittarsuccé och en klar förbättring gentemot förra säsongen. Dels så har vi riktiga gymlokaler som känns mycket trevligare och dels fick vi lära känna deltagarna bättre.

Idag var det dags för de första utröstningen och som ett resultat så blev det tyvärr mindre tid över till annat. Det som visades var bland annat ett läkarbesök där bland annat Ralph fick restriktioner över vad han fick göra under programmet för att inte riskera några hälsoproblem. Vi fick även se en kort genomgång av…

» Läs artikeln: Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 2 (spoiler)

Tittarsiffror för Biggest Loser Sverige 2012

Publicerat 12/01/2012 by Stefan| 1 kommentar

Biggest Loser 2012 tittarsiffror

Då har äntligen tittarsiffrorna från MMS kommit in och det har blivit dags att se hur Biggest Loser Sverige 2012 står sig mot förra säsongen. Premiären blev en succé och lockade 828 000 tittare mot förra säsongens 760 000. Hittills har jag endast hört positiva kommentarer och jag tror att tittarsiffrorna kommer stiga under kvällen när alla svenskar har fått möjlighet att diskutera serien.

828 000 (avsnitt 1)
815 000 (avsnitt 2)
711 000 (avsnitt 3)

Allt eftersom avsnitten sänds så kommer inlägget uppdateras med tittarsiffrorna.

» Läs artikeln: Tittarsiffror för Biggest Loser Sverige 2012

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 1 (spoiler)

Publicerat 11/01/2012 by Stefan| 4 kommentarer

Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 1

Då var det äntligen dags för premiären av Biggest Loser Sverige 2012 och jag blev verkligen positivt överraskad. Förra året klagade jag på att det tog 3-4 avsnitt innan tittarna fick lära känna deltagarna. I år ägnade man hela första avsnittet åt att presentera och lära känna deltagarnas historia – verkligen positivt. Inte heller tvingades någon lämna redan i första avsnittet vilket gör att vi får ytterligare ett program att lära känna deltagarna innan den första gruppen lämnar.

Avsnittet började med en utmaning – att springa 500 meter. Vanligtvis…

» Läs artikeln: Biggest Loser Sverige 2012 avsnitt 1 (spoiler)

Gå ner i vikt